12

Meningsfuldhed i en almindelig hverdag

Stresscenter Midt i Hinnerup er til for dig, der gerne vil gøre en aktiv indsats for at opnå den bedste hverdag.
Jeg hjælper dig med at blive klar over, hvordan og hvornår du trives bedst. Du bliver bevidst om, hvad der er allermest væsentlig for dig.

Målet er, trods udfordringer med stress og smerter, at opnå en ny og bedre balance i dit liv. Jeg glæder mig til at møde dig og at sætte dig i centrum.

Stress

Mindfulness

Hvis du har en følelse af, at have mistet dig selv, er det på tide du gør noget godt for dig og din krop.

Det vigtigste under træningen i Mindfulness er, at du mærker dig selv og har dig selv med.
En virkelig god kropsfornemmelse er et velfortjent sideprodukt.

læs om mindfulness

Sindsro

Stresscoaching

Et svækket velbefindende kan være de første tegn på stress. Krop og psyke hænger sammen og når du får åbnet op for nye erkendelser, kan du hurtigere komme tilbage til den gode hverdag igen.

Vi arbejder med metoder, der skaber balance mellem det fysiske og det psykiske.

læs om stresscoaching

Smerte

Smertehåndering

Små ting har det med at bliver uoverskuelige, fordi smerterne tvinger dig til at lade tingene ligge.

Via samtale og dialog i et fortroligt rum går vi konkrete hverdagssituationer igennem, og du får en anden indsigt i de fysiske og mentale ressourcer du har.

læs om smertehåndtering

Hjælp mod stress

Mine tilbud henvender sig til dig, der har travlt og savner fordybelse. Til dig, der er i gang med at restituere efter en periode med overbelastning, er sygemeldt eller gerne vil forebygge langvarig stress.

Mine metoder er evidensbaserede. Du får professionel stress behandling og redskaber til at reducere dine belastningsreaktioner. Alt sammen for at hjælpe dig til at opnå en hverdag med større tilfredshed og fokus – hvor det er dig, der har styringen.

Kroniske smerter

Som fysioterapeut og mastercoach er jeg også klar til at hjælpe dig, der har kroniske smerter.

Små ting bliver pludselig til store problemer, du har ingen energi og hverdagen er ikke så let som den kunne være.

Har du oplevet, at dine ressourcer ikke slår til for tiden, så kan smertehåndtering og coaching sandsynligvis hjælpe dig videre. Jeg arbejder med nænsomhed og respekt og min største glæde er, at se dig få det bedre.

Den største ændring er, at jeg bliver ”roligere” at omgås og jeg får et andet syn og en anden bevidsthed om min hverdag, mit arbejde og det det gør ved mig.

Det kan betale sig at fordybe sig, og at det er super godt at give sig selv lov til at holde ”stilletime”.

Jeg tænker en del over det med ikke at lade ting fylde og tage mere opmærksomhed end de behøver. Synes det fungerer godt.

Det har i samarbejde med mindfulness åbnet for nye kanaler, at se mig selv i et andet lys, tillade mig selv at føle det jeg føler uden at lægge låg på.